NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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4月より開講予定だった小学生陸上教室ですが、
新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、5月末まで中止とさせていただいております。 学校が休校となり、自粛要請の中、家の中でウズウズしている生徒さんも多いはず・・・と、 伊藤友広先生が「室内でできる足が速くなるトレーニング」の動画を送ってくださいました。 ぜひお家で実践してみてください。 解説動画① 解説動画② 解説動画④ ①足が速くなるトレーニング〜姿勢編〜 ②足が速くなるトレーニング〜ピッチ 編〜 ③足が速くなるトレーニング〜ストライド編〜 ④足が速くなるトレーニング〜スタートダッシュ編〜 ⑤足が速くなるトレーニング〜まとめ編〜 |
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気づきのヨーガ 土屋先生からメッセージをいただきました
みなさま、こんにちは。 太陽の光に優しさと強さを感じる季節ですね。 お元気にお過ごしでしょうか。 前回は、眠る前に布団の上で出来る おすすめポーズをご紹介しました。 今回は、朝起きてすぐに行えて、 体にエネルギーが満ちてくる簡単ポーズをご紹介します。 【スワイショウ】 足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。 胴体を左右にまわして、 腕をぶらーんぶらーんと体に巻きつくように振ります。 ちょうど、「でんでん太鼓」のような動きです！ 肩や腕の力を抜いて何も考えずにラクに行ってみてください。 無意識に緊張している首や肩腕がほぐれ、腰まわりをラクにします。 全身に気血をめぐらせて、 一日のスタートを気持ちよくお過ごしください。 土屋良子 |
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卓球教室（火曜クラス）の蛯名先生から
メッセージをいただきました 皆様いかがお過ごしですか？ 火曜日卓球教室担当の蛯名です。 小生が皆様と卓球教室で出会ってから ５か月が過ぎようやく大部分の方々のお顔と お名前が一致するようになったと思ったら、 突然にウイルスが発生し、残念でなりません。 小生は、体力維持のため３年ほど前から スポーツジムに通っておりましたが、 そちらも当然休館となり、現在は引きこもり生活に入り、 精々孫の子守役で汗を流す程度です。 自分が先の５か月で感じたことは、 森先生や友田先生の協力もあり 全体的にかなりのレベルアップに なっていると感じております。 このウイルスとの闘いが何時まで続くか分かりませんが、 早く普通の生活に戻り、皆様と楽しい卓球を目指し 汗を流す日を心待ちにしております。 それまで自分自身も、どの様にすれば、 より分りやすくお伝えする事が出来るか 勉強したいと思っております。 それまで皆様、不要不急を控え、 手洗い・うがいを忘れず元気でお過ごし下さい。 それでは又。 蛯 名 拝 |
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卓球教室（火曜クラス）の野々上さんから
コロナ自粛で桜を鑑賞できなかった方へ 写真でお花見をしてくださいと 写真をお寄せいただきました          |
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卓球教室（火曜クラス）森先生からの
メッセージです    |
