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気づきのヨーガ 土屋先生からのメッセージ
気づきのヨーガ 土屋先生からメッセージをいただきました

みなさま、こんにちは。
太陽の光に優しさと強さを感じる季節ですね。
お元気にお過ごしでしょうか。

前回は、眠る前に布団の上で出来る
おすすめポーズをご紹介しました。
今回は、朝起きてすぐに行えて、
体にエネルギーが満ちてくる簡単ポーズをご紹介します。

【スワイショウ】
足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。
胴体を左右にまわして、
腕をぶらーんぶらーんと体に巻きつくように振ります。
ちょうど、「でんでん太鼓」のような動きです!

肩や腕の力を抜いて何も考えずにラクに行ってみてください。
無意識に緊張している首や肩腕がほぐれ、腰まわりをラクにします。

全身に気血をめぐらせて、
一日のスタートを気持ちよくお過ごしください。

土屋良子


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