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北原先生からのメッセージ
リフレッシュくらぶ北原先生からのメッセージです

みなさま いかがお過ごしでしょうか?
人と集い、身体を動かすことの大切さを
知っておられる皆さんに、
家にじっとしていなければいけない今の状況は
とてもお辛いことと思います。
お家でトレーニングを続けるのはなかなか大変ですね。

でも、再開した教室でまた楽しく活動するため、
10年後、20年後の自分のため、今は頑張りましょう。

筋力トレーニングは必要ですが、
負荷をかけすぎると思わぬケガにつながります。
そこで、器具を使わないアイソメトリックトレーニングを紹介します。
不安な毎日ですが、近いうちにまた笑顔で会いましょう。
      
北原佳代


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