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ヨガの先生からメッセージ
木曜日のヨガ教室 喜代吉先生からのメッセージです

セラピーヨガ、コンディショニングヨガに
ご参加いただいている皆様へ

こんにちは。アツコです。
皆様とお会いできずにさみしいですが、
今は物理的な距離を保ちながら、
心を通わせる時期だと思って過ごしています。

私は、インド滞在中にインド政府から国際線の発着制限が発表されたことにより、
3月22日に緊急帰国しました。
その後2週間自主的な自宅待機期間を終えて、元気に過ごしています。

このような時には、「自己と向き合うこと」、否定的な感覚ではなく
「許容すること」に焦点をあてるといったことがメンタル面で大切です。

みなさまも実践していらっしゃるとは思いますが、
規則正しい生活、充実した食生活、十分な睡眠、軽い運動、
そして呼吸法や瞑想は心を落ち着かせるためにもとても大切な要素です。
一分でも二分でも、目を閉じてゆっくりとした横隔膜呼吸に意識を向けてみてください。

新所沢で友人と運営しているヨガとアーユルヴェーダを行っているところのブログです。
こちらでは動画サイトの紹介もしています。もしよろしければご覧になってみてください。
アーユルスペース響 https://hibikiau.exblog.jp/

オンラインでの無料クラスなども開催していく予定ですので、
ご希望の方はアーユルスペース響のメール ay.hibiki@gmail.comに、
黄金井倶楽部のヨガに参加している旨とお名前を明記してお送りください。
ご案内をお送りします。

くれぐれもご自愛いただき、元気でお目にかかれる日を楽しみにしています。

喜代吉篤子

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