ベーシックエクササイズ
　　　　本来あるべき自分を取り戻そう

春です
自分の身体に耳を傾けてみましょう
なにか良いこと　始めてみませんか！

ベーシックエクササイズでは
健康に必要な、しなやかな体を作るストレッチ
スタミナアップする有酸素運動
パワーアップさせる筋力トレーニングを
ベーシックに行います

気軽にご参加ください
無料体験も出ｋます

ベーシックエクササイズは
レッスン日：金曜日10時00分～10時50分　
場　　 　所：小金井市総合体育館　柔道場
講　 　　師：斉藤 なみゑ　先生　　
参 加 費 ：月額3,000円
対　 　象 ： どなたでも参加できます（お子様連れでも参加できます）
持ち物等 ： 運動しやすい服装・水分補給の飲み物（ふたつき容器で）・タオル

申し込み方法
住所、氏名・ふりがな、生年月日、電話番号を明記の上、
往復葉書 ・ ＦＡＸ ・ メールで
「黄金井倶楽部ベーシックエクササイズ係」へ

お申し込み・お問い合わせ　
〒184-0005　小金井市桜町２－２－３１上水公園管理棟内
NPO法人 黄金井倶楽部 ベーシックエクササイズ係
電 話　０４２－４０６－２２８０　
ＦＡＸ [phone]
メール　[e-mail]