リフレッシュくらぶ

リフレッシュくらぶは
月曜日の9：30～11：00（第1月曜日はお休み）に
市総合体育館で活動しています

11月18日（月）は
澄みきった秋の空
紅葉が綺麗な小金井公園で活動しました

教室の指導をしてくださっている
北原佳代先生に
この日の様子を紹介して頂きます

小金井公園をみんなで散策しながら
今日は軽く体操をした後
小金井公園へウォーキングに行きました。

姿勢に気をつけながら
ゆっくりと歩きます。
美味しいものの話や
愛犬の話など話題は尽きません。

リフレッシュくらぶは
腰痛体操/肩こり予防体操
なんちゃってゲーム
リハビリ体操
ミニミニテニス
ボッチャ　などなど…

いろいろな軽運動をしながら
楽しく 笑顔で
いい汗かいて
友達の輪も広げながらの教室です

気候の良い時は
今回のように
公園の中で活動をしたり・・・

運動は嫌い！　
だけどお医者さんに運動を勧められている
スポーツをしたい！
だけど　何をしたらいいのか分からない
・・・
そんな “あなた”
是非一度　リフレッシュくらぶを
体験して下さい
一回の無料体験が出来ます