NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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4月より開講予定だった小学生陸上教室ですが、
新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、5月末まで中止とさせていただいております。 学校が休校となり、自粛要請の中、家の中でウズウズしている生徒さんも多いはず・・・と、 伊藤友広先生が「室内でできる足が速くなるトレーニング」の動画を送ってくださいました。 ぜひお家で実践してみてください。 解説動画① 解説動画② 解説動画④ ①足が速くなるトレーニング〜姿勢編〜 ②足が速くなるトレーニング〜ピッチ 編〜 ③足が速くなるトレーニング〜ストライド編〜 ④足が速くなるトレーニング〜スタートダッシュ編〜 ⑤足が速くなるトレーニング〜まとめ編〜 |
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気づきのヨーガ 土屋先生からメッセージをいただきました
みなさま、こんにちは。 太陽の光に優しさと強さを感じる季節ですね。 お元気にお過ごしでしょうか。 前回は、眠る前に布団の上で出来る おすすめポーズをご紹介しました。 今回は、朝起きてすぐに行えて、 体にエネルギーが満ちてくる簡単ポーズをご紹介します。 【スワイショウ】 足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。 胴体を左右にまわして、 腕をぶらーんぶらーんと体に巻きつくように振ります。 ちょうど、「でんでん太鼓」のような動きです！ 肩や腕の力を抜いて何も考えずにラクに行ってみてください。 無意識に緊張している首や肩腕がほぐれ、腰まわりをラクにします。 全身に気血をめぐらせて、 一日のスタートを気持ちよくお過ごしください。 土屋良子 |
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