NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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フラダンス
始めてみましょうフラダンス
       身も心もハワイアンで楽しいひとときを
                                 はじめてのフラ
フラダンスは 海・風・花などのハワイの美しい自然を
何気ない身振りや手振りの一つ一つに表現します

フラは動きの少ないようにみえますが
実は見えない部分でたくさんの筋肉を使っていて
今注目されている「インナーマッスル」も
鍛えられたくさんの効果が期待できます

どなたにでも気軽に楽しめるフラダンス
あなたもはじめてみませんか

開  講:5月8日~
練習日:毎週火曜日 12:00~12:50
参加費:月額 2,000円
定 員:20人(初心者対象のクラスです)

※経験者クラス
  ベーシック・フラ   13:00~
  パーカ・フラハラウ 14:00~ もあります


申込み:問合せ
  電話:042-406-2280
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ベーシックエクササイズ
ベーシックエクササイズ
    
本来あるべき自分を取り戻そう

春です
自分の身体に耳を傾けてみましょう
なにか良いこと 始めてみませんか

ベーシックエクササイズでは
健康に必要な、しなやかな体を作るストレッチ
スタミナアップする有酸素運動
パワーアップさせる筋力トレーニングを
ベーシックに行います

気軽にご参加ください
無料体験も出kます


ベーシックエクササイズは
レッスン日:金曜日10時00分~10時50分 
場    所:小金井市総合体育館 柔道場
講    師:斉藤 なみゑ 先生  
参 加 費 :月額3,000円
対   象 : どなたでも参加できます(お子様連れでも参加できます)
持ち物等 : 運動しやすい服装・水分補給の飲み物(ふたつき容器で)・タオル


申し込み方法
住所、氏名・ふりがな、生年月日、電話番号を明記の上、
往復葉書 ・ FAX ・ メールで
「黄金井倶楽部ベーシックエクササイズ係」へ


お申し込み・お問い合わせ 
〒184-0005 小金井市桜町2-2-31上水公園管理棟内
NPO法人 黄金井倶楽部 ベーシックエクササイズ係
電 話 042-406-2280 
FAX 042-406-2290
メール npo.koganei-club@jcom.home.ne.jp

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