fc2ブログ
NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
page top
太極拳の先生方からメッセージ
「百花太極拳教室」の先生方からのメッセージです

ニーハオ
休室が続いていますが、
百花太極拳の皆さま いかがお過ごしでしょうか。
自宅でもできる(シュワイショウ)両手をぶらぶらと
腰を中心に左右に動かすや
覚えている八段錦を呼吸と共に行ってみて下さい。
ゆったりとした腹式深呼吸、気持ちが落ち着きますよ。

一日も早く一緒に太極拳ができる日を心待ちにしています。
心身ともにお元気でお過ごしください。

DSC_0218.jpg

川﨑仙子、松浦由利、丸山房子、江黒純子、鈴木明美


page top
斎藤なみゑ先生からのメッセージ

「ベーシックエクササイズ」「運動能力UP親子体操」を
指導してくださっている斎藤なみゑ先生からのメッセージです


家で出来る運動で免疫力を高めましょう。
是非ご家族でやってみてください。
元気に乗り切り、又お会いするのを楽しみにしております。
斉藤なみゑ


1585991831173.jpg1585991826564.jpgScreenshot_20200404-180841.png

page top
ヨガの先生からメッセージ
木曜日のヨガ教室 喜代吉先生からのメッセージです

セラピーヨガ、コンディショニングヨガに
ご参加いただいている皆様へ

こんにちは。アツコです。
皆様とお会いできずにさみしいですが、
今は物理的な距離を保ちながら、
心を通わせる時期だと思って過ごしています。

私は、インド滞在中にインド政府から国際線の発着制限が発表されたことにより、
3月22日に緊急帰国しました。
その後2週間自主的な自宅待機期間を終えて、元気に過ごしています。

このような時には、「自己と向き合うこと」、否定的な感覚ではなく
「許容すること」に焦点をあてるといったことがメンタル面で大切です。

みなさまも実践していらっしゃるとは思いますが、
規則正しい生活、充実した食生活、十分な睡眠、軽い運動、
そして呼吸法や瞑想は心を落ち着かせるためにもとても大切な要素です。
一分でも二分でも、目を閉じてゆっくりとした横隔膜呼吸に意識を向けてみてください。

新所沢で友人と運営しているヨガとアーユルヴェーダを行っているところのブログです。
こちらでは動画サイトの紹介もしています。もしよろしければご覧になってみてください。
アーユルスペース響 https://hibikiau.exblog.jp/

オンラインでの無料クラスなども開催していく予定ですので、
ご希望の方はアーユルスペース響のメール ay.hibiki@gmail.comに、
黄金井倶楽部のヨガに参加している旨とお名前を明記してお送りください。
ご案内をお送りします。

くれぐれもご自愛いただき、元気でお目にかかれる日を楽しみにしています。

喜代吉篤子

page top
家にいても体をうごかして
新型コロナウイルス感染が一向に収まらず
世界中のキーワード「Stay home」「家にいてね」
今は、みんなで感染防止に努めましょう
でも、家にじっとしていると
筋肉も衰えるし、健康維持が心配です

リフレッシュくらぶの北原佳代先生がお勧めの
家で出来る軽体操です
少しでも身体を動かして
笑顔でコロナウイルスと闘いましょう

リフレッシュくらぶ
© 黄金井倶楽部 活動報告. all rights reserved.
Page top
FC2 BLOG