NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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リフレッシュくらぶ お花見
 恒例のお花見ウオーキングに出かけました 陽ざしは暖かく 風は少しひんやりと ウオーキングには もってこいの天気でした 花はもちろん "つくし”も"モグラ”も"てんとう虫”も 何を見つけても話がはずみます メンバーさんより 桜もちと麩まんじゅうの 差し入れを頂きました 御馳走様でした 運動もおしゃべりも花も団子も…と とっても贅沢な一日になりました   ≪リフレッシュくらぶ講師≫ 北原 佳代 |
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リフレッシュくらぶ
リフレッシュくらぶは 月曜日の9：30～11：00（第1月曜日はお休み）に 市総合体育館で活動しています 11月18日（月）は 澄みきった秋の空 紅葉が綺麗な小金井公園で活動しました 教室の指導をしてくださっている 北原佳代先生に この日の様子を紹介して頂きます 小金井公園をみんなで散策しながら 今日は軽く体操をした後 小金井公園へウォーキングに行きました。 姿勢に気をつけながら ゆっくりと歩きます。 美味しいものの話や 愛犬の話など話題は尽きません。 リフレッシュくらぶは 腰痛体操/肩こり予防体操 なんちゃってゲーム リハビリ体操 ミニミニテニス ボッチャ などなど… いろいろな軽運動をしながら 楽しく 笑顔で いい汗かいて 友達の輪も広げながらの教室です 気候の良い時は 今回のように 公園の中で活動をしたり・・・ 運動は嫌い！ だけどお医者さんに運動を勧められている スポーツをしたい！ だけど 何をしたらいいのか分からない ・・・ そんな “あなた” 是非一度 リフレッシュくらぶを 体験して下さい 一回の無料体験が出来ます   |
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