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NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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ぼよよん体操♪
金曜日の運動能力UP親子体操教室の齋藤先生から動画到着!
さあ!家族みんなで、やってみよう!!

ぼよよん体操♪
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2020明治安田生命J1リーグが再開
黄金井倶楽部の様々なイベント等でお世話になっている
FC東京さんからのお知らせです。

第1節以降、新型コロナウイルス感染症の影響により延期されていた2020明治安田生命J1リーグが7月より再開となりました。
FC東京は、7月4日の柏レイソル戦で勝利を収め、次節の川崎フロンターレ戦では敗戦をきすものの、続く昨シーズン王者の横浜F・マリノスに勝利。
そして7月18日には16シーズンぶりにホーム味の素スタジアムで浦和レッズに勝利し、見事連勝となりました。

新型コロナウイルス感染症の影響によりスタジアムでの観戦は収容制限などもありますが、DAZNでFC東京を応援しよう。

☆リンク☆
◇FC東京試合日程(FC東京オフィシャルウェブサイト)

◇FC東京試合情報(FC東京オフィシャルウェブサイト)

◇FC東京試合視聴方法(FC東京オフィシャルウェブサイト)


FC東京川崎戦整列
FC東京川崎戦プレー
FC東京浦和戦入場

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小学生陸上教室 伊藤友広先生から~「室内でできる足が速くなるトレーニング」
4月より開講予定だった小学生陸上教室ですが、
新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、5月末まで中止とさせていただいております。
学校が休校となり、自粛要請の中、家の中でウズウズしている生徒さんも多いはず・・・と、
伊藤友広先生が「室内でできる足が速くなるトレーニング」の動画を送ってくださいました。
ぜひお家で実践してみてください。

解説動画①

解説動画②

解説動画④

①足が速くなるトレーニング〜姿勢編〜

②足が速くなるトレーニング〜ピッチ 編〜

③足が速くなるトレーニング〜ストライド編〜

④足が速くなるトレーニング〜スタートダッシュ編〜

⑤足が速くなるトレーニング〜まとめ編〜


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気づきのヨーガ 土屋先生からのメッセージ
気づきのヨーガ 土屋先生からメッセージをいただきました

みなさま、こんにちは。
太陽の光に優しさと強さを感じる季節ですね。
お元気にお過ごしでしょうか。

前回は、眠る前に布団の上で出来る
おすすめポーズをご紹介しました。
今回は、朝起きてすぐに行えて、
体にエネルギーが満ちてくる簡単ポーズをご紹介します。

【スワイショウ】
足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。
胴体を左右にまわして、
腕をぶらーんぶらーんと体に巻きつくように振ります。
ちょうど、「でんでん太鼓」のような動きです!

肩や腕の力を抜いて何も考えずにラクに行ってみてください。
無意識に緊張している首や肩腕がほぐれ、腰まわりをラクにします。

全身に気血をめぐらせて、
一日のスタートを気持ちよくお過ごしください。

土屋良子


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卓球教室(火曜クラス)蛯名先生からメッセージ
卓球教室(火曜クラス)の蛯名先生から
メッセージをいただきました


皆様いかがお過ごしですか?
 火曜日卓球教室担当の蛯名です。

 小生が皆様と卓球教室で出会ってから
5か月が過ぎようやく大部分の方々のお顔と
お名前が一致するようになったと思ったら、
突然にウイルスが発生し、残念でなりません。

 小生は、体力維持のため3年ほど前から
スポーツジムに通っておりましたが、
そちらも当然休館となり、現在は引きこもり生活に入り、
精々孫の子守役で汗を流す程度です。

 自分が先の5か月で感じたことは、
森先生や友田先生の協力もあり
全体的にかなりのレベルアップに
なっていると感じております。

 このウイルスとの闘いが何時まで続くか分かりませんが、
早く普通の生活に戻り、皆様と楽しい卓球を目指し
汗を流す日を心待ちにしております。
 それまで自分自身も、どの様にすれば、
より分りやすくお伝えする事が出来るか
勉強したいと思っております。

 それまで皆様、不要不急を控え、
手洗い・うがいを忘れず元気でお過ごし下さい。
 それでは又。
                       蛯 名 拝


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