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NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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フェルデンクライス健康法 in 黄金井倶楽部
今回で5年目を迎えるフェルデンクライス健康法(メソッド)の教室が開催されました。
今年は9月5日と10月3日と10日の3回開催しました。

フェルデンクライスメソッドをご存じですか?
優しく、ゆっくりと体を動かしながら、脚や腰、背中、頭、腕、などが連携して動いていることに気づくことで脳を活性化させ、よい動きを身につけることが出来ます。その結果、日常的なストレスを解消、肩こりや腰痛などが改善します。
中高年期の健康づくりや介護予防にも無理なく安全で効果的な健康法です。

日本フェルデンクライス協会会長で順天堂大学名誉教授の武井正子先生をお招きし、今回は「下肢と上半身の動きの統合」をテーマにレッスンをしていただきました。
椅子に座ってのレッスンと床でのレッスンを2時間30分。
先生の声に導かれ、ゆっくりと体を動かすことに集中しました。

参加者の皆さんはリピーターの方もたくさんいらっしゃいます。
来年度も開催予定です。


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小学生陸上教室
9月29日(火) 2020年度後期の小学生陸上教室が無事終了しました。
今年度は新型コロナウィルス感染症の拡大防止の為、前期日程は中止となり、
後期日程の参加者も24名と例年の半分以下。
広い上水グランドで、ソーシャルディスタンスを保ちながらのびのびとした教室になりました。
自粛期間の影響か、夏の暑さのせいか、始まったころは少々ばて気味だった小学生も
中盤を過ぎると元気いっぱい!
教室開催中に計測した50m走のタイムは、ほとんどの小学生がタイムを縮め、
最終日には計測結果の用紙をお土産に持ち帰りました。
また、教室中に行ったゲームで勝ち残った6人には、最終日にコーチからプレゼントが送られました。
来年度は、コロナの影響もなく全日程開催できることを祈っております。
募集は、来春、小金井市市報に掲載する予定です。


陸上教室




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ぼよよん体操♪
金曜日の運動能力UP親子体操教室の齋藤先生から動画到着!
さあ!家族みんなで、やってみよう!!

ぼよよん体操♪
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2020明治安田生命J1リーグが再開
黄金井倶楽部の様々なイベント等でお世話になっている
FC東京さんからのお知らせです。

第1節以降、新型コロナウイルス感染症の影響により延期されていた2020明治安田生命J1リーグが7月より再開となりました。
FC東京は、7月4日の柏レイソル戦で勝利を収め、次節の川崎フロンターレ戦では敗戦をきすものの、続く昨シーズン王者の横浜F・マリノスに勝利。
そして7月18日には16シーズンぶりにホーム味の素スタジアムで浦和レッズに勝利し、見事連勝となりました。

新型コロナウイルス感染症の影響によりスタジアムでの観戦は収容制限などもありますが、DAZNでFC東京を応援しよう。

☆リンク☆
◇FC東京試合日程(FC東京オフィシャルウェブサイト)

◇FC東京試合情報(FC東京オフィシャルウェブサイト)

◇FC東京試合視聴方法(FC東京オフィシャルウェブサイト)


FC東京川崎戦整列
FC東京川崎戦プレー
FC東京浦和戦入場

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小学生陸上教室 伊藤友広先生から~「室内でできる足が速くなるトレーニング」
4月より開講予定だった小学生陸上教室ですが、
新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、5月末まで中止とさせていただいております。
学校が休校となり、自粛要請の中、家の中でウズウズしている生徒さんも多いはず・・・と、
伊藤友広先生が「室内でできる足が速くなるトレーニング」の動画を送ってくださいました。
ぜひお家で実践してみてください。

解説動画①

解説動画②

解説動画④

①足が速くなるトレーニング〜姿勢編〜

②足が速くなるトレーニング〜ピッチ 編〜

③足が速くなるトレーニング〜ストライド編〜

④足が速くなるトレーニング〜スタートダッシュ編〜

⑤足が速くなるトレーニング〜まとめ編〜


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