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NPO法人黄金井倶楽部の最新情報をお届けします★
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小学生陸上教室 伊藤友広先生から~「室内でできる足が速くなるトレーニング」
4月より開講予定だった小学生陸上教室ですが、
新型コロナウイルスの感染拡大防止の為、5月末まで中止とさせていただいております。
学校が休校となり、自粛要請の中、家の中でウズウズしている生徒さんも多いはず・・・と、
伊藤友広先生が「室内でできる足が速くなるトレーニング」の動画を送ってくださいました。
ぜひお家で実践してみてください。

解説動画①

解説動画②

解説動画④

①足が速くなるトレーニング〜姿勢編〜

②足が速くなるトレーニング〜ピッチ 編〜

③足が速くなるトレーニング〜ストライド編〜

④足が速くなるトレーニング〜スタートダッシュ編〜

⑤足が速くなるトレーニング〜まとめ編〜


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気づきのヨーガ 土屋先生からのメッセージ
気づきのヨーガ 土屋先生からメッセージをいただきました

みなさま、こんにちは。
太陽の光に優しさと強さを感じる季節ですね。
お元気にお過ごしでしょうか。

前回は、眠る前に布団の上で出来る
おすすめポーズをご紹介しました。
今回は、朝起きてすぐに行えて、
体にエネルギーが満ちてくる簡単ポーズをご紹介します。

【スワイショウ】
足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。
胴体を左右にまわして、
腕をぶらーんぶらーんと体に巻きつくように振ります。
ちょうど、「でんでん太鼓」のような動きです!

肩や腕の力を抜いて何も考えずにラクに行ってみてください。
無意識に緊張している首や肩腕がほぐれ、腰まわりをラクにします。

全身に気血をめぐらせて、
一日のスタートを気持ちよくお過ごしください。

土屋良子


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卓球教室(火曜クラス)蛯名先生からメッセージ
卓球教室(火曜クラス)の蛯名先生から
メッセージをいただきました


皆様いかがお過ごしですか?
 火曜日卓球教室担当の蛯名です。

 小生が皆様と卓球教室で出会ってから
5か月が過ぎようやく大部分の方々のお顔と
お名前が一致するようになったと思ったら、
突然にウイルスが発生し、残念でなりません。

 小生は、体力維持のため3年ほど前から
スポーツジムに通っておりましたが、
そちらも当然休館となり、現在は引きこもり生活に入り、
精々孫の子守役で汗を流す程度です。

 自分が先の5か月で感じたことは、
森先生や友田先生の協力もあり
全体的にかなりのレベルアップに
なっていると感じております。

 このウイルスとの闘いが何時まで続くか分かりませんが、
早く普通の生活に戻り、皆様と楽しい卓球を目指し
汗を流す日を心待ちにしております。
 それまで自分自身も、どの様にすれば、
より分りやすくお伝えする事が出来るか
勉強したいと思っております。

 それまで皆様、不要不急を控え、
手洗い・うがいを忘れず元気でお過ごし下さい。
 それでは又。
                       蛯 名 拝


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ブログで さくら鑑賞
卓球教室(火曜クラス)の野々上さんから
コロナ自粛で桜を鑑賞できなかった方へ
写真でお花見をしてくださいと
写真をお寄せいただきました


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卓球教室 森先生からのメッセージ
卓球教室(火曜クラス)森先生からの
メッセージです


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